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《85、90后职场人健康生活管理》-夏家美
课程时间：1-2天（共6—12课时）
课程介绍：
85、90后已经越来越多的进入职场，成为公司不可缺少的新鲜血液，甚至成为中流砥柱。每天8小时工作、2-3小时挤车、6-7小时睡眠；吃着三流餐饮，却承受着一流的价格，如此工作和生活，就要好好爱护自己。本次课程帮助忙碌的上班族，轻松变健康。
学员人数：16—50人
授课形式：讲授、案例分享、小组讨论、情景体验互动体验、Q&A答疑
课程大纲：
一、85、90后职场人生活状态
1、新时代的工作现状
2、新时代的休闲活动
视频、讨论
二、85、90后职场人亚健康
1、你的身体机能
2、你的心理问题
三、85、90后职场人生活习惯改变
1、掌握深呼吸
2、伸懒腰优势
3、生活细节
4、重视三高问题
5、每天检测体重
6、避免含糖饮料
7、正确喝水方式
8、每天健康食谱
9、掌握吃饭时间
10、餐具健康
11、四分钟“冷战”
12、维生素的不利之处
13、保证良好睡眠
四、总结，健康生活每一天
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